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“平时坐办公室的时间长吗？”
“一天至少八个小时，忙起来十几个小时都有。”
林峰的手从她肩膀上移到她的颈椎两侧，拇指轻轻按在后颈的肌肉上。
那块肌肉硬邦邦的，像一根绷紧的橡皮筋。拇指稍微用了一点力，在那块肌肉上按下去，然后沿着颈椎两侧慢慢往下推。
“这里肌肉很紧，颈椎长期前探，脖子后面的肌肉一直被拉长，前面的肌肉又缩短了，所以会经常觉得脖子酸，后脑勺发紧。”
何倩雯的脖子被他按得微微低下去。“嗯”了一声，声音比刚才低了一点。
“你怎么知道？我每天下午三四点的时候后脑勺就发紧，有时候还会头疼。”
“这是颈椎前探的典型症状。”林峰的手指从她后颈移开，走到正面，双手扶住她的下巴两侧，轻轻地把她的头往后推了一点。“先收下巴，后脑勺往后靠，感觉一下……”
何倩雯的头被他调整了位置。
镜子里的她脖子变长了一点，后颈的弧度从一个内凹的曲线变成了微微拉直。
吸了一口气。“脖子后面……好像松了一点。”
“保持这个位置，记住这个感觉。以后坐在办公室里，每隔半小时就***这个收下巴的动作。”
何倩雯在镜子里看着自己调整后的脖子，又看了看站在她身侧的林峰。
手指还虚虚地扶着她的下巴，指尖的温度透过皮肤传过来。表情很专注，额头上还挂着刚才热身时出的汗。
这个男孩刚才被她的胸口碰到手腕的时候，耳朵红得能滴血，手缩得比兔子还快。
现在讲起体态调整来，倒是换了个人似的，手指稳稳当当的，一点也不抖。
这小男孩……有点意思。
林峰松开手，退后一步。“何姐，接下来我们做几个针对高低肩和颈椎前探的动作，先从猫牛式开始。”
说完先跪到垫子上，双手撑地，手腕在肩膀正下方，膝盖在髋关节正下方。
吸气的时候塌腰抬头，呼气的时候拱背低头，动作很慢，脊椎一节一节地卷动。
何倩雯在他旁边的垫子上跪下来，照着姿势做。
塌腰的时候骨盆往前倾得太多了，腰部塌出一个很深的弧度。
拱背的时候又不够充分，胸椎那块几乎没有动。
林峰从自己的垫子上站起来，走到她侧面蹲下去。一只手按在她的骶骨上，另一只手按在她的后背上。
“从尾骨开始卷……吸气的时候尾骨先翘起来，然后腰椎，然后胸椎，最后是颈椎。动作要一节一节地来，不要整个腰一起塌。”
何倩雯照着他说的试了一次。
尾骨翘起来的时候，林峰按在她骶骨上的手跟着动作微微往前推。
然后另一只手沿着她的脊椎一路往上，手指一节一节地点过腰椎和胸椎。
“这里，何姐！胸椎的位置，动得太少了。你平时呼吸的时候，胸口这块几乎不动的。”
手指在她胸椎上轻轻敲了一下。
那块区域的肌肉确实很僵硬，像是很久没有被活动过的样子。
何倩雯把动作又做了一遍。
这次她刻意把胸椎往上顶了一点，胸口往垫子的方向沉下去。
深紫色短袖的领口因为重力的作用往下垂，那两团饱满从领口里坠出来，在布料下面沉甸甸地晃着。
林峰的目光从她的胸椎移到她的颈椎上，没有敢往领口的方向看。
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